Jornal de Andresa Mara, 12 jun 18

Um abraço, viu! Faz 1 ano que atingi minha meta é estava mantendo, mas de uns 5 meses pra cá, por problemas pessoais, a ansiedade tomou conta e a coisa desandou. Só não desandou de vez pq sou fiel ao jejum 18h e ao almoço lowcarb, mas o jantar estava pegando... 😓 Agora estou retomando com foco total. Não importa se caiu, o importante é levantar e seguir em frente. 💪 

Tava igual...mas aqui o pessoal apóia. ..todos com o mesmo objetivo Melhorei e me animei Estamos torcendo por vc também. .. 

Obrigada Valéria e Vânia, a força de cada um e experiência nos ajuda muito!!! 

Não desista. Sabemos que a luta vale muito a pena.  

Compulsão eu tratei Tb com meditação 

Vai dar tudo certo! Sempre pense nas vantagens que emagrecer vai te trazer quando você estiver sentindo a compulsão! Muita força!! 🙏🏼 

Dificil né, me encontro na mesma. É uma coisa absurda, você acaba de comer e já esta pensando em outra coisa. Voltando agora também, pois apesar da compulsão sei que quando me olho no espelho me sinto muito mal. Vamoooooos com tudo começar de novo, cair algumas vezes mas LEVANTAR sempre!  

não desiste não! faz pesquisas pra trabalhar essa compulsão, não deixe esses obstáculos atrapalhar seu objetivo, mostre q vc é mais forte do q eles, Deus está c vc 💪👊 

eu conversei com uma nutri sobre isso, é meu problema tbm, por isso ela me disse pra não cortar tudo de vez, coisas que a gente gosta, pq é aí que a compulsão vem, inclua por exemplo, chocolate na sua dieta, não chocolate falso e blá blá blá, chocolate de verdade, o meio amargo ou até o ao leite se vc quiser, até 25g ela me disse... mas o certo seria um acompanhamento da nutri neh, bjs, espero que dê tudo certo pra nós :) 

Não desanime!! Se possível procure ajuda profissional de nutricionista e psicólogo!!! 

Tenho o mesmo problema, mas não consigo fazer uma semana de low carb, eu fico agoniada e me da vontade de comer tudo que vejo, principalmente doces e frituras. 

Tive esse problema da compulsão durante a low carb, mas seguia uma linha muito rigorosa, com muitos cortes e muitos jejuns. uma dica: a low carb é boa, mas tenta não baixar o carbo demais, inclui carbo do bem, vindo de frutas e legumes, de permite um pedaço de chocolate meio amargo de vez em quando. A consciência vem aos poucos e os episódios de compulsão diminuem. O negócio é fazer o possível pra retornar o controle de vez 😉 

Muito obrigado pelas dicas pessoal isso me anima muito... Sabe antes eu ficava o dia inteiro aqui no fat nem isso agora to mais de tão desanimada,essa semana consegui controlar bastante não comi nada mto fora mas como banana mexirica que não deveria, a Low Carb foi tão ótimo p mim , e agora não tô conseguindo voltar... Vou fazer um bolo de coco LC p ver c me ajuda controla tbm a vontade de doces...