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Hoje estou começando um programa novo. Estou com 40 anos e quero, preciso e necessito de uma reeducação alimentar foçada em envelhecer com saúde e entrar bem na menopausa.
Muitas pessoas podem rir e achar que é cedo demais para isso, mas quem começa cedo a mudar seus hábitos consegue mais resultados a longo prazo.
Também vou incorporar mínimo de 30 minutos de caminhada todos os dias.
Meu programa é me alimentar como se eu tivesse 60 anos... já viu alguém com 60,!70 anos enfiar o pé na jaca???
Então que a força esteja comigo!
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2208 kcal
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Gord: 71,20g | Prot: 103,00g | Carbs: 241,13g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Nestlé Iogurte Desnatado, Hellmann's Maionese, Kobber Granola De Cereais, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais. Almoço: Vinho Cabernet Sauvignon, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis, Feijão Carioca. Jantar: Hellmann's Maionese, Seara Peito de Frango Defumado, Pão Francês. Lanches/Outros: Pizza de Queijo (36 cm), Vinho Cabernet Sauvignon, Lindt Bombom, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. mais...
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