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Doofer Tag heute. Gestern ist das Auto kaputt gegangen, also heute den Werkstatttermin organisiert, extra früh aus der Arbeit gegangen - obwohl ich sooo viel noch vor dem Urlaub erledigen muss 😞 dann zur Werkstatt getuckert,da ewig warten müssen, auf dem Heimweg mit dem Leihwagen eewig im Stau gestanden. eben noch 1 1/2 Stunden mit dem Laptop dagesessen und gearbeitet 😟 erstmal ein Eis! Durchhalten, nur noch zwei Arbeitstage! 🤗
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1263 kcal
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Gord: 51,86g | Prot: 50,50g | Carbs: 151,29g.
Café da Manhã: Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee, Höreder Beck Mehrkornquarkbrötchen, Dulano Champignon Lyoner. Almoço: Develey Salatliebe Balsamico Dressing, Putenschnitzel, Gemischter Salat. Jantar: Milbona Quark Magerstufe, Olivenöl, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Banane. Lanches/Outros: Speiseeis. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 25 minutos. mais...
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