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다들 앱에서 제시한 목표치만큼 드시나요?!😮
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1237 kcal
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Gord: 45,39g | Prot: 85,37g | Carbs: 136,18g.
Café da Manhã: 삶은계란, 아보카도, 찐단호박, 사과. Almoço: 아보카도, 다노샵 흑임자선식, 방울 토마토, 다노샵 브라운라이스소울 자색고구마, 다노샵 심콩두유. Jantar: 방울 토마토, 단호박찜, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 방울양배추, 양상추, 양파, 광어, 찐단호박, 연어. Lanches/Outros: 아몬드, 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 (1.6g), 아몬드. mais...
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 Comentários
저는 2000인데 1000 좀 넘게 먹고있어요!
11 jun 18 por membro: garmege
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11 jun 18 por membro: 서영맘
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11 jun 18 por membro: 서비식단기록
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저도 2000인데 1200맞춰놓고 안넘기고 먹고있어요!
11 jun 18 por membro: 노미림
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11 jun 18 por membro: savetip2063
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전 칼로리 안 따지고, 영양성분표 보고 먹어요^^
초반에 다이어트 할 때 칼로리보고 먹을 때나, 지금은 칼로리가 3배나 늘었는데도 살은 안 찌더라고요,
영양성분표만 봐요^^
11 jun 18 por membro: pinkpink1104
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전 1700에 맞춰놓고 1000 미만으로 먹으려고 노력해요
11 jun 18 por membro: RomanticCat
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11 jun 18 por membro: goldpoo
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11 jun 18 por membro: 꽃BiN
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전 수정해서 먹어요! 2000 추천인데 1800 설정해놓고 매일 2천 가까이 먹어서 ㅋㅋ ㅋ그냥 다시 원상태로 만들까 생각중이에요.
11 jun 18 por membro: Sapientiae Sophia
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저도 10번 중 9번은 지킵니다 결국은 적게 먹어야 효과 있는 듯해요
11 jun 18 por membro: cdoomoo
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11 jun 18 por membro: skywithstar1711
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11 jun 18 por membro: 콜라면커피
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목표보다 항상 적더라고요 ㅠ 그러려고 그런건 아닌데
11 jun 18 por membro: junechoe
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11 jun 18 por membro: sammy940219
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12 jun 18 por membro: xiana.7
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목표보다 적게 드심 오히려 안좋을수 있어요 몸이 거기에 익숙해지면 언젠가는 한계가 올 수 있는데 그때 요요가 심하게 오더라는: 는 제얘기 ㅋㅋ
칼로리보다 양질의 영양소 섭취가 더 중요합니다 제로 콜라가 좋은 음식 아니듯이요!
12 jun 18 por membro: skeirsuw
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1700목표뜨는데
1500으로 수정했고, 그거보다 보통 적게 먹어요!
12 jun 18 por membro: 김훈섭
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1700에 적게 먹으면 1000이하 많이 먹으면 1500 평균 1200정도 먹는것 같아요. 식사가 불규칙하고, 간식을 못끊겠어서 한끼 샐러드 먹고 한끼 과자 이런식으로 밥빵면 거의 안먹고 간식류로 탄수화물 50퍼 넘지 않게 먹는답니다ㅇㅅㅇ.
13 jun 18 por membro: 오노농
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