Jornal de fabregasowa, 11 jun 18

Ja miałam swojego czasu 235 g węgli :P tak to jest, jak człowiek zbłądzi :D Białka tez miałam ponad 100 g na bank, nie pamiętam. 

zdecydowanie za duzo to raz.. a dwa ze zestarzeje i zmarszczy sie na tym szybciej. 

Kurde ale wygląda jak rakieta 😂 

do czasu ;) 

Im więcej węgli tym mniej białka i na odwrót. Przecież to proste. 

a co to za youtuberka? :D 

Kaja z WK 

Czy to nie dziewczyna tego Mario-IFBB? :D 

Organizm większość tego białka marnuje, ale laska ewidentnie w życiu nie miała nic wspólnego z biochemią.  

(w sensie na youtube to TeamNatural się nazywają - ale nie wiem czy o nich Ci chodzi, to tylko mój strzał :D Bo to ona np. na instagramie pisze, że "silne sarenki potrzebują białka") 

Kluska mnie białko bardzo syci, więc nie dziwię się że są osoby które jedzą go sporo by trzymać makro. Ja wśród znajomych wychodzę na największego żarłoka 😂 Fronciare, popatrz na YT dźwigaj dziewczyno 😀 

Najnowszy filmik? Czy jakieś wcześniejsze? W sumie z jakichś tam jej vlogów też już zauważyłam, że Kaja sporo tego białka je. :D 

? Czuję się wywołana, ale nie wiem dlaczego 🤔 

Wcześniejszy, o masie. Ogólnie gdzie nie spojrzysz to każdy sportowiec nie na LC bardzo zwraca uwagę na białko. I muszę przyznać że wyglądają imponująco 😉 Klusko przepraszam, pomyliłam Cię z Titi 😘 

Oni wszyscy w tym teamie chyba trzymają się podobnych założeń, jakie przedstawił Szmexy w swoim filmie na temat redukcji: https://www.youtube.com/watch?v=cSM6fN7NNHM&t=2491s I np. w 7:05 mówi, że badania (ale nie podaje bibliografii) wskazują na to, że ilość białka potrzebna do utrzymania masy mięśniowej to... 1,8g na kg masy ciała. Dalej też zachęca do dodatkowego zwiększania tej ilości właśnie ze względu na zapewnianie sytości. Też muszę przyznać, że wyglądają imponująco na takiej diecie, ale ja myślę sobie, że tu jednak dominującą rolę odgrywają ich treningi. :P Chcesz wyglądać jak atleta - trenuj jak atleta. :D 

ach kaja 😄 kaja jeszcze mloda jest to szybko nie bedzie widac. ale jej bledy zywieniowe ostatnio bylo dosc bardzo widac jak jej gebe zalatwilo 😄 poza tym ona nie je miesa. wiec je syfy takie jak twarog. szkoda gadac 😄 a dlaczego ludzie 'w temacie' zwracaja uwage na bialko to bardzo proste - na poczatek nalezy przestudiowac temat glikacji bialek. i z tego tez dowiemy sie rowniez dlaczego na HC laduje sie tak duzo bialka. duza czesc z niego sie po prostu marnuje przez wegle. do tego przerobienie nadmiernej ilosci bialka jest obciazeniem dla ciala bo trzeba usunac azot.  

Ja tam teamem WK bym się, aż tak nie sugerowała, bo to co im płynie w żyłach to na pewno nie jest krew 😂 

Kaja swojego czasu jak robiła testy diety to się załatwiła strasznie, wygląd i samopoczucie miała straszne. Swojego czasu pół roku jadłam 120-160g białka i figura była super ale twarz mi się postarzała okrutnie.... więc nie polecam 😉 teraz na modelu LCHF przy 75-100g białka też wszystko rośnie elegancko. Jeszcze tylko spod tej kołdry tłuszczowej jak się wyłoni to będzie cacy 😂