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schon wieder zugenommen ,kann es doch nicht sein
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1049 kcal
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Gord: 33,23g | Prot: 48,59g | Carbs: 151,05g.
Café da Manhã: Zucker, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane. Almoço: Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Knoblauch, Tomaten, Aldi Hirtenkäse, Pilzpfanne, Gemischte Blattsalate. Lanches/Outros: Trauben, Nektarinen. mais...
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 Comentários
Ich würd dann mal die Kalorien reduzieren
11 jun 18 por membro: irina140804
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Ich zähle jeden Tag die Kalorien und war 2Tagen sogar darunter
11 jun 18 por membro: mischiko
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Hallo wie kann ich den hier selber was schreiben???
11 jun 18 por membro: jasmin.justin7
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Dann bist du nicht weit genug drunter. Du musst schon ein deutliches Defizit haben! Deutlich heißt, nicht nur 100kalorien weniger. Ich würd mal bei 500 weniger anfangen. Und nicht sich selbst beschummeln
11 jun 18 por membro: irina140804
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Ich bin laut FatSecret immer ca 1000 unter dem was ich verbrauche und es geht langsam ... sehr langsam also Geduld 💪🏼💪🏼💪🏼
11 jun 18 por membro: k6486
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11 jun 18 por membro: mischiko
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Evtl. auch auf die Makros achten?
11 jun 18 por membro: Anastasiya Sus
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