Jornal de eremanna, 11 jun 18

спасибо Малая153 за идею!вкусно!!!
170ккал/100гр (б13,ж8,у12)
лаваш тонкий 120гр нарезать пластинками под форму
2яйца варен+яйцо сырое+220г творога5%+сыр50г+специи
Лаваш обмакнуть в кефир и чередовать с начинкой (свехру начинка). 30мин на 200гр в духовку.

---

1595 kcal

Gord: 62,08g | Prot: 94,08g | Carbs: 168,40g.   Café da Manhã: Мёд, Киприно Сыр Российский, Вареное Яйцо, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Искра Молоко 3,2%. Almoço: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Good Food Миндаль Сушеный, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Щи с Курицей, Искра Молоко 3,2%, Искра Кефир 3.2%, Хачапури Аня. Jantar: ВкусВилл Банан Сушеный, Миндаль, Хачапури Аня, Добрый Яблочный Сок, Помидоры, Овощи Гриль, Карусель Грудка Куриная Гриль, ТИПЭК Лаваш Армянский Тонкий. Lanches/Outros: Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Брусника, Сушеные Семена Тыквы, Искра Кефир 3.2%. mais...