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Só o fato de não cometer jacadas no final de semana já me faz sentir mais leve... Não só o corpo, a consciência tbm! Domingo seu lindo, já pode se despedir... Amanhã tudo fica mais fácil! 😁
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1111 kcal
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Gord: 31,82g | Prot: 78,73g | Carbs: 127,46g.
Café da Manhã: Café, Davaca Requeijão Cremoso Light, Bella Vita Pão Integral 12 Grãos Zero%, Brownie. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Jantar: Café, Itambé Requeijão Cremoso Light, Bella Vita Pão Integral 12 Grãos Zero%. Lanches/Outros: Brownie, Sabor da Terra Semente de Chia, Filé de Frango Grelhado, Maçã, Banana Prata. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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