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Guten Morgen... ja für mich ist grade noch Morgen... und der Kopf dröhnte auch noch etwas...
Ich bin Gestern Nachmittag noch mehr oder weniger spontan mit den Jungs in die City... da floss dann auch das ein oder andere kühle alkoholische Getränk... hier und da mal ein Stück Pizza... ohje.
Habe das woran ich mich erinnere mal eben nachgetragen und war ca 1300 Kalorien über meinem Gesamtverbrauch... das rächt sich sicher demnächst auf der Waage...
Naja nenne es Cheatday und hake es ab.
Viel essen kann ich heute wohl eh nicht 🤢
zum Frühstück gab's nen halben Liter Kokosnusswasser, das hilft eigtl immer ganz gut gegen den 🙀
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1644 kcal
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Gord: 39,18g | Prot: 71,51g | Carbs: 234,92g.
Café da Manhã: Banane, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Vitasia Kokosnusswasser, 7UP 7Up. Almoço: Aldi Natives Olivenöl Extra, Bio Vollkorn Penne, Roter Tafelwein, Cucina Passata Rustica Basilikum, Tomatenmark, Zwiebeln, Vanela Bulgarischer Schafskäse, Tomaten. Jantar: Milch 1,5%, Champ Protein 90 Shake Schoko. Lanches/Outros: Wassermelone. mais...
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 Comentários
Kokosnusswasser muss ich mir mal merken. :) Mein Favorit in der Hinsicht war bisher immer Gatorade.
10 jun 18 por membro: hisroyaldudeness
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😂🙈 na hoffentlich geht es dir bald wieder besser 😄😊
10 jun 18 por membro: LisaWer
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Wer sich das nicht gönnt, schafft den Rest auch nur schwer 👍
10 jun 18 por membro: Tester67
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Hauptsache es war gut. Ich kämpfe immer die Woche über mit den Sünden des Wochenendes. 😂😂 Aber es wird mit jedem Mal besser.
10 jun 18 por membro: LottiMcFly
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@LisaWer Hab mich heut Mittag nochmal für ein paar Stündchen hingelegt und so langsam bin ich wieder fit ;)
Aber das Abendessen lasse ich dann abgesehen von einem Eiweißshake doch ausfallen... Bin noch satt vom späten Mittagessen :)
@hisroyaldudeness Kokosnusswasser kann ich sehr empfehlen ;) am besten kalt. Gatorade kann ich mir geschmacklich nicht geben...
10 jun 18 por membro: daZend
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Hauptsache es war schön das bekommst du wieder hin
10 jun 18 por membro: sonja pawlowski
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