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Hoje foi o dia da fibra! :)
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1140 kcal
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Gord: 43,95g | Prot: 72,01g | Carbs: 118,52g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Prata, Café, Davaca Requeijão Cremoso Light, Bella Vita Pão Integral 12 Grãos Zero%. Almoço: Sopa de Feijão. Jantar: Sopa de Feijão. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim, Sabor da Terra Semente de Chia, Filé de Frango Grelhado. mais...
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 Comentários
09 jun 18 por membro: PatríciaRuiz
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Reparei nisso Patrícia, mas eu já tinha comido... Rsrsrs!
09 jun 18 por membro: Erica ;-) LowCarb
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Uma boa dica Érica que peguei aqui no grupo é lançar a refeição no aplicativo antes de comer... assim dá pra trocar algo se for o caso...
09 jun 18 por membro: PatríciaRuiz
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Eu faço isso, mas nem sempre dá tempo.
09 jun 18 por membro: Erica ;-) LowCarb
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09 jun 18 por membro: PatríciaRuiz
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Muito legal sua ingestão de fibras! Como você conseguiu ingerir tanta fibra? Eu estou tentando ficar com 20g e é difícil.
10 jun 18 por membro: Fat Runner
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Fat, chia é minha aliada. Se vc olhar meu jornal eu basicamente como tudo com chia. Mas esse gráfico aí, acredito que foi o consumo de feijão preto ontem. Mas, vá de chia que não tem erro, de incluir 2 a 3 colheres de sopa por dia vc chega a 30 g ou mais.😘
10 jun 18 por membro: Erica ;-) LowCarb
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Que legal, Erica! Vou tentar chia. Obrigada.
11 jun 18 por membro: Fat Runner
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Histórico de Peso de Erica ;-) LowCarb
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