|
ОГ 102, ОТ 88, ОБ 108, объем голени 42, объем плеча правого на границе в/со трети 34 см. УЖАС УЖАСНЫЙ.
|
80,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1867 kcal
|
Gord: 104,97g | Prot: 119,47g | Carbs: 111,00g.
Café da Manhã: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Умалат Сыр Адыгейский, Растительное Масло, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Коровка из Кореновки Рожок с Нежнейшей Варенкой, Борщ с Говядиной, Коровка из Кореновки Сырок Творожный со Сгущеным Вареным Молоком. Jantar: Рускон Тефтели из Говядины, Сельдь Соленая, Вареное Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Weider Day & Night Casein, Белый Город Молоко 2.5%. mais...
|
|
2463 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Musculação - 45 minutos, Descansar - 5 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas, работа за компьютером - 8 horas e 1 minuto. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|