|
Всем доброго времени суток!
Назрел вопрос к тем, кто занимается бегом.
Где Вы бегаете? В парке, на стадионе или просто по пешеходным дорожкам? Где удобнее? Имеет ли значения обувь? Какую лучше выбрать? Достаточно ли обычных кроссовок?
|
1884 kcal
|
Gord: 76,33g | Prot: 107,06g | Carbs: 182,43g.
Café da Manhã: Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Овсяноблин, Bonfesto Моцарелла Пицца, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Филе, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Здравник Цикорий Растворимый. Almoço: Dial Export Масло Хлопковое, Куриное Филе, Вермишель, Зеленая Фасоль (Замороженная), Редис, Огурец (с Кожурой), Бабаевский Шоколад Горький. Lanches/Outros: Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Сахар, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Белый Хлеб, Яичница (с Целым Яйцом). mais...
|
|
2030 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Jardinagem - 2 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 25 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 9 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|