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2128 kcal
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Gord: 132,59g | Prot: 135,55g | Carbs: 103,29g.
Café da Manhã: Chá de Hibisco, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Leão Fuze Chá Verde Natural, Seara Finesse de Frango, Boa Nata Queijo Prato Bola, Integralmedica BCAA Powder, New Millen Whey Protein Complex. Almoço: Guacamole, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Maxinutri Ômega 3, Beterraba Cozida, Costeleta de Porco Frita, Abobrinha, Alface de Folha Vermelha. Jantar: Pimenta Preta, Guacamole, Gergelim, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Chá de Hibisco, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Amêndoas, Glória Leite em Pó Integral, Naturovos Albumina. mais...
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1420 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Shape - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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