Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2018
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73,9 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2001 kcal
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Gord: 73,66g | Prot: 183,77g | Carbs: 148,61g.
Café da Manhã: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Boar's Head Deluxe Ham, Tabasco Original Pepper Sauce, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Royal Hawaiian Orchards natural roasted macadamia nuts, Dunkin' Donuts iced coffee black-medium. Almoço: Water, StarKist Foods selects solid white albacore tuna, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Pure Leaf Unsweetened Green Tea. Jantar: ovengold roasted turkey sandwich. Lanches/Outros: original potato crisps grab & go, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Premier Nutrition high protein shake- Peaches & cream, Watermelon, Celery. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho - 5 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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