|
ура!! общий результат 8 кг.
|
80 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2418 kcal
|
Gord: 58,88g | Prot: 184,11g | Carbs: 264,71g.
Café da Manhã: Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Банан, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Almoço: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Помидоры, Пиканта Рататуй, Троекурово Тефтели Куриные. Jantar: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Шармель Пастила, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Банан, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lanches/Outros: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Куриные Голени (Кожа не Съедена), ВкусВилл Овощные Хлебцы "Секрет Клеопатры", Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. mais...
|
|
2650 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 13 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|