|
Hoje não consegui evitar meu arroz com feijão, mas nao peso minha consciência, ontem senti fraqueza na academia, percebi q estava ingerindo pouco carbo p a intensidade da atividade... nao deu tempo de ir comprar a batata doce, entao almocei o de casa!
Creio que nao vou engordar e nem deixar de emagrecer... nao bati as 1.500kcal do dia, fiz minha aula de pole... e to aqui 🤗🤗
|
1144 kcal
|
Gord: 48,89g | Prot: 64,04g | Carbs: 110,04g.
Café da Manhã: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Almoço: Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. mais...
|
|
2425 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Pole Dance - 1 hora. mais...
|
|
 Comentários
Tenta uma abordagem mais Carbo Cycling do que uma que seja Low Carb o tempo todo. Além de ser mais seguro pra saúde.
06 jun 18 por membro: Araujo.MS
|
Pequenas quantidades de carbo não comprometem o emagrecimento. Não fazia questão do arroz então sempre consumi frutas c alto carbo e perdi peso tranquilamente. No final, havendo déficit calórico,vc chega lá!
06 jun 18 por membro: Laisfb
|
Comer carbos moderados não engorda , o segredo é controlar os macros , mas coma seu arroz e feijão se voce gosta , ambos são alimentos saudaveis . O pole dance é uma atividade bem calorica , então manter os carbos moderados irão te ajudar na energia , recuperação muscular e ganho de massa magra também . Enfim , é so uma dica . Boa sorte
06 jun 18 por membro: Marionoguei
|
Um alimento isolado não tem o poder de te engordar. Assim como uma salada não emagrece ninguém! Relaxe ☺️
07 jun 18 por membro: isaamendes15
|
Eh isso que penso galera!! Obrigada por todo incentivo 😍
07 jun 18 por membro: palomamareco
|
vc n vai engordar não,o que engorda são os excessos...e está comendo comida não um pacote de Negresco...
agente precisa comer o q éramos acostumados lá uma vez ou outra,até o Negresco,só mudar as quantidades...
Bom dia
|
Eu senti isso também, e o peso estava estacionado, então aumentei a quantidade de carbos saudáveis (basicamente legumes como cenoura, beterraba e feijão de vez em quando), isso melhorou o rendimento dos meus treinos e o ponteiro da balança voltou a cair.
08 jun 18 por membro: HelenLuzDeOliveira
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de palomamareco
|