|
Hace unas semanas q intento comer 1600 calorías, pero soy incapaz siempre termino por unas 2200 más o menos, lo q pasa es q pico mucho, pero casi siempre es fruta o zanahoria con humus, hay es cuando eso sube, algún consejo, por favor
|
64,9 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2104 kcal
|
Gord: 95,76g | Prot: 99,85g | Carbs: 213,62g.
Café da Manhã: Nespresso Café Capsulas, Dolce Gusto Café con Leche, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Aceite de Oliva, Navidul Jamón Serrano, Tomates, Paneco Pan de Centeno con Espelta Integral. Almoço: Dolce Gusto Café con Leche, Cebollas, Vinagre Balsámico, Krissia Surimi Fresco, Milbona Queso Feta, Tomates Cherry, Mercadona Espinacas Lavadas, Eroski Aguacate, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Yogur de Frutas (sin Grasa). Jantar: Café, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Florette Ensalada Iberica. Lanches/Outros: Hacendado Mortadela de Pavo, Manzana, Mercadona Piña Natural Pelada, Hacendado Zanahoria, Vegetalia Hummus. mais...
|
|
2049 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 3 horas, Abdominal - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|