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Dari kemaren makan dibawah BMR, dipaksakan juga supaya menyentuh BMR tapi rasanya kenyang banget ga kuat dan beratku naik :(
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66,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1069 kcal
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Gord: 31,71g | Prot: 54,57g | Carbs: 142,53g.
Café da Manhã: Cooked Broccoli (from Fresh), Gery Chocolatos Chocolate Drink, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Beef Meatballs, Tempeh (Cooked), White Rice. Jantar: White Mushrooms (Stir-Fried), Tempeh (Cooked), Tahu Goreng, White Rice, Indonesian Tempeh Chips. mais...
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1715 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 18 horas e 5 minutos, lari dan jalan - 25 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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