Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2018
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75,3 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 5,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Gord: 55,19g | Prot: 211,54g | Carbs: 139,96g.
Café da Manhã: Tabasco Original Pepper Sauce, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Premier Nutrition high protein shake- cookies & cream, 4 Grain Hard Boiled Eggs, Royal Hawaiian Orchards natural roasted macadamia nuts. Almoço: Honest Tea Just Green Tea, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Wellsley Farms Broccoli Normandy. Jantar: chunky chili grilled steak with beans. Lanches/Outros: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Fairlife Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, 100% whey protein plus elite series, Water, Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Gerber Sweet Potatoes, Watermelon, Celery. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho - 5 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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