|
3-4 дня не будет держать оразу,начались КД,поэтому будут придерживаться пп дальше))
|
894 kcal
|
Gord: 31,36g | Prot: 39,27g | Carbs: 114,01g.
Café da Manhã: Твердые Конфеты, Рахат Конфеты Маска, Campina Йогурт Нежный, Каша Пшенная на Молоке, Хлебец, Комо Сыр Голландский, Банан. Almoço: Легкая Сметана, Творог, Комо Сыр Голландский, Хлебец, Финик, Campina с Соком Клубники Нежный. Jantar: Хлеб Черный, Говядина Отварная, Легкая Сметана, Сметана, Чай с Молоком, Манты. mais...
|
|
1436 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|