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O recepcionista da academia me parou meio estupefato e falou: "cara inacreditável... vem aqui ver sua foto de quando você se matriculou". Era essa do topo. 130+ kg. As de baixo são dessa semana, +- 95kg. Ainda falta, mas acredito estar no caminho.
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1886 kcal
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Gord: 89,67g | Prot: 125,46g | Carbs: 142,99g.
Café da Manhã: Supino Supino Protein Chocolate, Dolce Gusto Cappuccino. Almoço: Del Valle Goiaba Light, Lombinho de Porco, Empada de Queijo, McDonald's McFritas (Kids), LeBon Peito de Frango Empanado, Filé de Frango Grelhado, Ovo de Codorna. Jantar: Burger King Cheeseburger com Bacon. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tirolez Queijo Gruyère, Itambé Doce de Leite Tradicional, Cone de Sorvete. mais...
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 Comentários
05 jun 18 por membro: Fe_apsilva
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05 jun 18 por membro: CaosNyce
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05 jun 18 por membro: pollykarla
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05 jun 18 por membro: glauciani78
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05 jun 18 por membro: valfer2
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Obg pelo apoio, pessoal. Pra quem perguntou: o intervalo entre a primeira e a última, cerca de uns 14 meses. Basicamente contando caloria. Tentei lowcarb mas não me adaptei. Vou devagar, tranquilo, vendo o que funciona e o que não funciona pra mim. Como doce, pizza, porcaria etc, mas tudo dentro das kcal. Obviamente priorizando comida de verdade. Prefiro o "devagar e sempre". No começo fazia esteira caminhando 1x semana, depois fui aumentando a velocidade e frequência, depois larguei aeróbico e caí dentro da musculação, aí voltei a adicionar caminhadas diárias e uns tirinhos na esteira. Hoje faço musculação, boxe inglês e dança de salão kkkkk. Fico parado mais não, me desfiz dos videogames e hábitos que me deixam trancado em casa (diminuí até o Netflix rs).
05 jun 18 por membro: Salseiro
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06 jun 18 por membro: Laisfb
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06 jun 18 por membro: 2milion
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06 jun 18 por membro: nathalya_fmr
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06 jun 18 por membro: balanca inimiga
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Faz até dança de salão? ... que legal Salseiro... uma bela mudança de vida... parabéns!!!!
06 jun 18 por membro: PatríciaRuiz
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06 jun 18 por membro: Fat Runner
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16 ago 18 por membro: Renata Brito tata
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Show de bola! Estás no caminho certo, com certeza! Parabéns!
16 ago 18 por membro: krsmoni
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Histórico de Peso de Salseiro
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