Jornal de Salseiro, 05 jun 18

O recepcionista da academia me parou meio estupefato e falou: "cara inacreditável... vem aqui ver sua foto de quando você se matriculou". Era essa do topo. 130+ kg. As de baixo são dessa semana, +- 95kg. Ainda falta, mas acredito estar no caminho.

1886 kcal Gord: 89,67g | Prot: 125,46g | Carbs: 142,99g.   Café da Manhã: Supino Supino Protein Chocolate, Dolce Gusto Cappuccino. Almoço: Del Valle Goiaba Light, Lombinho de Porco, Empada de Queijo, McDonald's McFritas (Kids), LeBon Peito de Frango Empanado, Filé de Frango Grelhado, Ovo de Codorna. Jantar: Burger King Cheeseburger com Bacon. Lanches/Outros: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tirolez Queijo Gruyère, Itambé Doce de Leite Tradicional, Cone de Sorvete. mais...
193 kcal Exercício: Samsung Health - 24 horas. mais...

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Comentários 
Que mudança!!!! Parabéns pelo seu esforço!!! 
05 jun 18 por membro: prrosangelapr
Quanto tempo na academia?  
05 jun 18 por membro: Silnara
Parabéns isso se chama determinação  
05 jun 18 por membro: Alinne Cruz
parabéns! 
05 jun 18 por membro: reprates77
Adorei a camisa da La casa de papel hahaha parabéns pela evolução!  
05 jun 18 por membro: Grasi Linhares
Rapaz do céu, que evolução foi essa?  
05 jun 18 por membro: AryhFuzinelli
Parabéns rapaz! Missão em andamento com êxito!  
05 jun 18 por membro: Fatima Venites
Parabéns pela mudança... Pena que não da pra ver direito a primeira foto do antes. 
05 jun 18 por membro: patygirl00
arrasooou  
05 jun 18 por membro: gabsmedeiros_
arrasooou  
05 jun 18 por membro: gabsmedeiros_
Tirou onda mano!!! Continue assim...parabéns  
05 jun 18 por membro: Alex França
Obrigado, pessoal. Cerca de 15 meses de academia. No começo ia 1 vez por semana só pra caminhar e me pesar rs. Aos poucos fui passando pra 2, 3, 4x semana, atualmente vou de 2a a sábado, mas tem fds que não vou. Musculação comecei a serio lá pra outubro pegando mais pesado. 
05 jun 18 por membro: Salseiro
Grasi: irada né? Patygirl00: graças a Deus que não dá pra ver rs  
05 jun 18 por membro: Salseiro
Parabéns! Muito incentivador. 
05 jun 18 por membro: Sueli Alves PS
Parabéns!! inspirador! Atividade Física é vida!  
05 jun 18 por membro: stefaniasouza
Transformação show 👏👏👏 
05 jun 18 por membro: DeahFitness
uau!!! 
05 jun 18 por membro: elaalcampos
parabéns pela evolução 
05 jun 18 por membro: slow14
Rapaz, você está de parabéns! Muito lindo mesmo.  
05 jun 18 por membro: AndréaFurt
Parabéns e amei essa camisa de la casa de papel 😍 
05 jun 18 por membro: Elizany13

     
 

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