Tenho objetivo de manter meu peso ideal é parar de comer besteiras. Pretendo perder 7 quilos
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1243 kcal
|
Gord: 49,48g | Prot: 86,28g | Carbs: 114,66g.
Café da Manhã: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Café com Açúcar, Queijo Branco. Almoço: Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tomates, Pepino (com Casca), Alface. Jantar: Pepino (com Casca), Alface, Subway Tomate, Friboi Carne Moída de Acém. Lanches/Outros: Queijo Branco, Real Chá Verde, Real Chá Verde, Yoki Aveia em Flocos, Yoki Aveia em Flocos, Banana Prata, Banana Prata. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Varrer - 20 minutos, Zumba - 30 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucicleiaalvessantos
|