Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2018
|
97 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
609 kcal
|
Gord: 11,38g | Prot: 44,88g | Carbs: 86,21g.
Café da Manhã: Del Valle Suco de Laranja 100%. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Vagem Cozida, Alface, Tomates, Cebolas, Rúcula, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pepino (com Casca). Jantar: Mundo Verde Proteína Vegana . Lanches/Outros: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Camil Bolacha de Arroz Integral. mais...
|
|
3655 kcal
|
Exercício:
Pilates - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Spinning - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jr.zanchetta
|