İmkanınız varsa HIIT cardio yapın
04 jun 18 por membro: Fit.Bear
|
O ne ? Nasıl yapılıyor? Spor salonu egzersiz terimlerinden hiç anlamam 😊
04 jun 18 por membro: demet81
|
YouTubedan bilgi alabilirsin Yüksek nabız aralığında yapılan bir cardio türü 40 dk felan bu yaktığınız kalorinin 2 katına yakın yakarsın
04 jun 18 por membro: Fit.Bear
|
kadir hocam bir sey danisabilir miyim
04 jun 18 por membro: DenizDersim
|
Hayır eritmemişsindir ama vucut öyle hesap yapmıyor:)sonuçta vucudunda anlık yaktığı bir kalori oranı var. Yani metobolizmam yavaş çalışıyor hızlı çalışıyor diye yakındığımız şey.
04 jun 18 por membro: crazyjojom
|
Şimdi ben bisey sormak istiyorum. Bugün 900 kalori aldım mesela. Bunun 300 ünü yaktım. Bugün 600 kalori mi yemiş oluyorum ?
04 jun 18 por membro: demet81
|
04 jun 18 por membro: Fit.Bear
|
04 jun 18 por membro: Fit.Bear
|
Ama spor yaptıkça metabolizma güçlenir günlük kalori ihtiyaçı artar yani çok ye çok hareket et mantığı
04 jun 18 por membro: Fit.Bear
|
Kadir hocam yarin spor salonuna gidiyorum
3 km hızla 30 saniye yürü
8 km hızla 30 saniye koş
Bunu 10 defa yaparsam kaç kalori yakarım sence? Hit kardiyo boyle dimi bu arada
04 jun 18 por membro: DenizDersim
|
Yaktığın kalori sana bağlı onu ben değil senin vücudun belirler.. Ama daha uzun yapman gerekir,yani 1 dk yürüyüş 2dk koşu 2 dk yürüyüş 4 dk koşu gibi bu şekilde yapmanız gerekir
04 jun 18 por membro: Fit.Bear
|
Kalbimde ritim bozukluğu var
Nabız 130 hocam
Korkuyorum yüklenmeye
Birde hemen yoruluyorum. Dediginizi nasıl yapabilirim. Cok cabuk yoruluyorum
04 jun 18 por membro: DenizDersim
|
Bence siz özel iletişime geçin benim postun altı yorum dolacak 😀
04 jun 18 por membro: demet81
|
Sen bana instagramdan yaz yoksa dayak yicez 😂
04 jun 18 por membro: Fit.Bear
|
04 jun 18 por membro: ozzalp
|
Ben 6 km yapmışım erimiştir o makarna ya 🤣🤣
04 jun 18 por membro: demet81
|
Hergun 900 kalori harcıyorum kardioda bu hic bisey benim icin
14 jun 18 por membro: blasphemouslibel
|
14 jun 18 por membro: crazyjojom
|