Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2018
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50 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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904 kcal
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Gord: 11,33g | Prot: 75,77g | Carbs: 131,40g.
Café da Manhã: 바나나, 굽네몰 갈릭허브 수비드 닭가슴살, 방울 토마토, 파인애플, 자몽, 포도, 바나나, 사과. Almoço: 스포맥스 단백질쉐이크. Jantar: 쌈장, 바나나, 깻잎, 상추, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Lanches/Outros: 바나나. mais...
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2277 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 40 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Apple Health - 0 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 9 horas e 7 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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