|
Meine Waage kann (oder will😊) nicht recht den KFA ausrechnen. Jetzt habe ich das mal per Online-Rechner basierend auf meinen Maßen berechnet. Ergebnis 22,2% bei fettfreier Masse (FFM) von 46.7kg. Jetzt bin ich ja nicht so meeeegggaaaa sportlich unterwegs😜. Daher, kann ich das so richtig gar nicht glauben, da das schon ein ziemlich guter Wert für eine Frau ist (oder?)....Was haltet ihr davon? Ich bin ca. 1,65cm groß und wiege momentan 60,3 kg. Muss dazu sagen, ich kenne mich mit den Werten überhaupt nicht aus. 😜
|
1110 kcal
|
Gord: 48,79g | Prot: 71,86g | Carbs: 95,16g.
Café da Manhã: Gekochtes Ei, REWE Bio Mini-Dinkel-Kekse, Rasche Naturkost Kornkracher Kümmel und Salz, Kaffee mit Milch. Almoço: Lidl Salatgurke, Rispentomaten, Viva Vital Gemüse-Geflügel-Frikadellen. Jantar: Tomatenmark, Bofrost Hähnchen-Filetinis, Weight Watchers Frisches Dressing Sylter Art, Efko Rohkostsalat, Bayernland Mozzarella Wrap. Lanches/Outros: Milbona Skyr Pur, Himbeeren. mais...
|
|
1817 kcal
|
Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos. mais...
|
|