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89,3 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1587 kcal
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Gord: 55,30g | Prot: 79,48g | Carbs: 182,78g.
Café da Manhã: Banane, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Kaffee. Almoço: Weizenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Laugenstange, Butter. Jantar: Iglo Steaklets, Gemischter Salat mit Dressing, Frosta Gemüsepfanne Provence, Rindersteak (Nur mager gegessen). Lanches/Outros: Aldi Gutbio Finnkorn Toastbrötchen, Mon Chéri Mon Chéri, Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. mais...
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2597 kcal
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Exercício:
Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.asbach
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