Jornal de Kris_Tina_Zina, 03 jun 18

Люди!!!Я в шоке:эта горсть семечек реально весит 3 гр(весы периодически мигают на 2 гр)),а горсть арахиса-4 гр??❓купила весы новые) я раньше орехи и семечки на глаз записывала..и такую горсть арахиса записала бы как 10-12,а семечек как 7-9😑

---

1422 kcal

Gord: 45,79g | Prot: 105,06g | Carbs: 157,49g.   Café da Manhã: Кофе, Киви, Арахис, Изюм, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Carmencita Куркума, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Савушкин Хуторок Творог 5%. Almoço: Арахис, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей, Jake Vitamincandy Леденцы. Jantar: Черный Перец, Орехи Кешью, Зеленый Лук, Лимонный Сок, Каравай Пита, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленный Сельдерей, Кролик. Lanches/Outros: Сушеный Инжир, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. mais...

1777 kcal

Exercício: Cozinhar - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 9 horas. mais...