|
|
1358 kcal
|
Gord: 49,17g | Prot: 105,85g | Carbs: 134,58g.
Café da Manhã: Nutiva Семена Чиа, Яичный Белок, Замороженная Клубника, Nutiva Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Овсянка. Almoço: Тофу, Яичный Белок, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Jantar: Маракуйя, Кокосовое Молоко, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Цукини, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сладкий Красный Перец, Морковь, Тофу. Lanches/Outros: Meiji Protein Whey Formula Classic Vanilla, Кокосовое Молоко, Американо, Папайя. mais...
|
|
1845 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julxrust
|