|
일반식 저녁 : 잡곡밥 100g, 제육볶음 120g, 상추, 쑥갓나물, 도라지무침
|
1193 kcal
|
Gord: 40,02g | Prot: 90,97g | Carbs: 121,73g.
Café da Manhã: 파프리카, 새송이버섯, 코스트코 아보카도 오일, 청정원 굴소스, 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛. Almoço: 코스트코 아보카도 오일, 청정원 굴소스, 잡곡밥, 파프리카, 당근, 새송이버섯, 양파, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함). Jantar: 잡곡밥, 도라지나물, 상추, 제육볶음, 참나물무침. Lanches/Outros: 계란후라이 (지방없이), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 청정원 순창 초고추장. mais...
|
|
1977 kcal
|
Exercício:
Esteira - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|