|
ka klau diet tu yg di kurangi kalori BMR apa kalori TDEE Y tolong ksh tau donk kalori BMR Q 1200
|
1139 kcal
|
Gord: 45,56g | Prot: 51,74g | Carbs: 130,70g.
Café da Manhã: Indomie Mi Goreng, Nasi Goreng Ayam. Jantar: Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Ayam Bawang. Lanches/Outros: Jeruk, Risoles, Tahu Isi, Mayora Teh Pucuk Harum. mais...
|
|
 Comentários
makan kalori diatasnya bmr dibawahnya tdee
31 mai 18 por membro: ayuninnisa
|
bisa kurus kah ayuninisa? AQ kok stuck ya..., GK kemana2 tuh BB stay di 60 apa LG plateu ya?
31 mai 18 por membro: uchie38
|
31 mai 18 por membro: evaheru
|
@uchie coba makan agak mepet tdee deh kalo plateu, kalo kita makan dibawah bmr tuh metabolisme kita tidak berjalan dengan baik, kadang juga malah ga turun turun. kurus kurus aja kok, bisa liat sendiri kan before after orang orang yang ngepost di fs. kadang mereka masih makan ga bersih
31 mai 18 por membro: ayuninnisa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de evaheru
|