Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2018
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81,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1084 kcal
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Gord: 59,34g | Prot: 73,00g | Carbs: 74,61g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Голубика, Пискаревский Творог 5%. Almoço: Салат Овощной с Маслом, Мидии (Вареные или на Пару), Брокколи. Jantar: Бурже Хлеб Многозерновой, Сыр Камамбер, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Сыр Адыгейский. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Яблоки Бабушки Смит, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Кедровые Орехи. mais...
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2423 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mashe4ka007
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