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저녁 : 토마토 1개, 파프리카 1/2개, 계란후라이 3개(노른자는 2개만)
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1137 kcal
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Gord: 41,33g | Prot: 55,63g | Carbs: 138,49g.
Café da Manhã: 아보카도오일, 새송이버섯, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 마늘, 파프리카, 노브랜드 홈스타일 토마토 스파게티 소스, 허닭 큐브닭가슴살 통현미. Almoço: 크라운 미니쉘 아몬드, 파리바게트 단팥빵. Jantar: 단무지무침, 오뚜기 3분 짜장, 햇반 현미밥. Lanches/Outros: 계란흰자, 계란 노른자, 파프리카. mais...
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1874 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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