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데친 오징어 88g + 초장 약간
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1161 kcal
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Gord: 29,03g | Prot: 75,99g | Carbs: 157,68g.
Café da Manhã: CU 동의 훈제란. Almoço: 찐단호박, 풀무원 레몬갈릭, 상추 샐러드와 야채 모듬, 마이닭 스팀 닭가슴살 오리지널. Jantar: 청정원 군고구마츄, Navitas 카카오닙스, 푸르밀 떠먹는 비피더스 블루베리, 스포맥스 단백질쉐이크, 오뚜기 초고추장, 찐 또는 삶은 오징어. Lanches/Outros: 아몬드, 방울 토마토, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 바나나, 해태제과 오예스 노아카라멜, 서울우유 테이스티 치즈. mais...
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2578 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Apple Health - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas, Descansar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 25 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 25 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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