Jornal de borschechock, 30 mai 18

Яркий завтрак хмурому Новосибирску! За кадром ломтик шоколада Спартак 90%.

---

1423 kcal

Gord: 59,57g | Prot: 103,31g | Carbs: 126,96g.   Café da Manhã: Спартак Шоколад 90%, Авокадо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Льняное Масло, Дивинка Отруби Овсяные. Almoço: Оливковое Масло, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Красный Октябрь Какао Порошок, Приготовленная Тыква, Домик в деревне Творог 0,1%, Сыр Российский, Parmalat Молоко 0,5%, Weider Protein 80 Plus. Lanches/Outros: Пицца Домашняя, Перловка Отварная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). mais...

1837 kcal

Exercício: Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...