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- 0.2 kg 😃
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107,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2300 kcal
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Gord: 67,24g | Prot: 182,94g | Carbs: 227,53g.
Café da Manhã: Quaker Havermout (40g), Lidl Magere Yoghurt. Almoço: AH Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Aldi Filet Americain, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Jantar: AH Basmati Rijst, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Curry Madras Vers Kookpakket . Lanches/Outros: Quaker Havermout (40g), Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lidl Flinterdunne Achterham, Rivercote Fries Roggebrood. mais...
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4426 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dirigir - 2 horas, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hen301
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