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hoje ja teve mais carbo e menos proteina, mas segue a barca... estou me sentindo super bem, intestino voltou para a normalidade e estou mais desinchada, 1kg de liquidos a menos.
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1333 kcal
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Gord: 71,93g | Prot: 158,07g | Carbs: 13,54g.
Café da Manhã: Kitano Curry, Café, Perdigão Mortadela Bolognella, Queijo Mozzarella, Ovo. Almoço: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Carne de Panela. Jantar: Hemmer Ketchup Zero, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Molho de Tomate, Queijo Mozzarella, Ovo. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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