|
Силовая тренировка прошла отлично 💪 а теперь приём белка и восстанавливаемся. Для чего нам нужен силовой тренинг? Для просадки гликогена в наших мышцах, что бы во время сна восстановить гликоген, из запасов жиров нашего организма, тем самым мы худеем.
|
2511 kcal
|
Gord: 86,35g | Prot: 173,89g | Carbs: 272,06g.
Café da Manhã: Красное Яблоко, Чай с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Almoço: Молочный Коктейль, Ржаной Хлеб, Льняное Масло, Красное Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Перловая Каша, Агрокомплекс Бедро Цыпленка-Бройлера. Jantar: Матрикс Протеиновый Коктейль, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Пирог с Картошкой. Lanches/Outros: Любимая Чашка Молоко 2,5%, Байкальский Творог 2%. mais...
|
|
3224 kcal
|
Exercício:
Тренажёрный зал - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Superior.
|