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데친 오징어 100g + 초장 20g
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869 kcal
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Gord: 18,43g | Prot: 100,49g | Carbs: 83,01g.
Café da Manhã: 허닭 닭가슴살 소시지 후랑크 불닭, 바나나. Almoço: 풀무원 레몬갈릭, 상추 샐러드와 야채 모듬, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 찐단호박. Jantar: 버섯볶음, 청정원 순창 초고추장, 찐 또는 삶은 오징어. Lanches/Outros: 마른오징어, 단백질 쉐이크, 피스타치오 너트, 아몬드. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Apple Health - 5 minutos, Dormir - 4 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Compra do Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de 모야루시맘
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