Jornal de Kris_Tina_Zina, 28 mai 18

Кто же больше радуется детскому пластырю-дети или я?)😂 ракеты,кареты,единороги-всё на пятку)🦄
Еда:картофель,капуста цветная,селёдочка🐟+упаковка mentos за день😒, яблоко/нектарин

---

1638 kcal

Gord: 64,47g | Prot: 57,08g | Carbs: 222,40g.   Café da Manhã: Mentos Ментос, Сушеный Инжир, Кофе, Приправыч Чеснок Сушеный Молотый, Kamis Имбирь Молотый, Carmencita Куркума, Картошка Печеная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Орехи Кешью, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Яблоко. Almoço: Carmencita Куркума, Тыквенные Семечки, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картошка Печеная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Mentos Ментос. Jantar: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом. Lanches/Outros: Арахис, Нектарины, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картошка Печеная. mais...

1858 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...