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Gente,como faço pra diminuir essa vontade incontrolável de comer? 😓
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1074 kcal
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Gord: 29,87g | Prot: 80,82g | Carbs: 124,78g.
Café da Manhã: DIA Requeijão Light, Café com Leite e Açúcar, DIA Pão Integral. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Alface, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coxão Mole, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Marilan Pit Stop Integral, DIA Requeijão Light, DIA Pão Integral, Laranja Pêra, Banana-Maçã. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 24 minutos, Pular Corda - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
coma, mas procure comer alimentos que vão te dar saciedade sem peso na consciência depois. Banana com aveia e canela um minuto no microondas fica molinha e mata bem a vontade de comer doce.
28 mai 18 por membro: jamilla2955
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28 mai 18 por membro: abreuzinhaca
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Coma! brocolis, ovos, proteínas, folhas, legumes e verduras. Queijos.
28 mai 18 por membro: Janny TRodrigues
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Eu acho que vc soh deve comer se estiver fisicamente com fome, e não apenas desejo. Qdo o desejo vier tome água bem gelada, se distraia com algum vídeo no YouTube, vá da uma caminhada, tome chá, brinca com o cachorro. Agora se for fome de vdde, coma saudável sem medo!!!
28 mai 18 por membro: na.kopko
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Se perceber q está com fome antes das 3 horas da sua última refeição beba água. A ansiedade atrapalha muito! Beba bastante água.
28 mai 18 por membro: melanyfernandes
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O que mais funciona pra mim é distrair minha mente, fazer coisas que eu gosto (malhar, ler um bom livro, assistir minha série favorita, estudar, praticar meu inglês,..). Quando você está com o corpo e a mente ocupada, você não pensa em comida. Tem tantas coisas mais interessantes para se pensar, quando você se dá conta disso, você só irá lembrar de comida quando estiver realmente com fome.
29 mai 18 por membro: Mirisinha
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29 mai 18 por membro: Alinne Cruz
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