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empezare a correr 4 veces por semana
hoy fue la primera sesion de 30 minutos ...ya sea mañana o el miercoles seran 45 y el viernes 1 hora
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909 kcal
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Gord: 16,58g | Prot: 41,11g | Carbs: 162,44g.
Café da Manhã: Gamesa Galletas Marias, Sandía, Lala Leche Entera, Plátano Dominico. Almoço: Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Tortillas de Maíz, Arroz Blanco, Mayonesa (Baja en Calorías), Zumo de Limón, Aguacate, Pepino (Pelado), Dolores Atún en Agua. Jantar: Sandía, Plátano Dominico, Palomitas de Maíz. Lanches/Outros: Manzana Golden. mais...
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2882 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Abdominal - 55 minutos, Cardio - 15 minutos, Zumba - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 55 minutos, Agachamento (GAP) - 35 minutos. mais...
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Histórico de Peso de vaqu
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