Jornal de Helena0567, 28 mai 18

Milkshake: aardbeien, banaan, appel, melk. Zelfgemaakt stukje appelcake van m’n vriend: dat zullen wel wat kcal zijn... maar het was lekker 😍

---

1890 kcal

Gord: 74,86g | Prot: 95,38g | Carbs: 210,53g.   Café da Manhã: Aldi Pure Chocolade: Zwartbitter, Albert Heijn Havermout Flocobs D’Avoine, AH Magere Melk. Almoço: Gouda Holland Jong, Defilin Parijse Worst, Volkoren Brood, Carrefour Kipfilet, Tomaten. Jantar: Kokosolie, Rode Paprika, AH Gekruide Mini Krieltjes, Witte Champignons (Geroerbakt), Varkensgebraad. Lanches/Outros: Prozis Real Whey 100% Whey Protein Chocolate Hazelnuts Flavour, Carrefour Plattekaas, Aldi Roomboter Appelcake, Aldi Diepvries Aardbeien , Banaan, Melkan Magere Melk, Appel. mais...

2333 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 45 minutos, Elíptico - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...