|
отвес 1 кг
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1559 kcal
|
Gord: 63,78g | Prot: 109,26g | Carbs: 140,72g.
Café da Manhã: Valio Сыр Ольтермани 17%, Медовая Долина Мед, Банан, Fazer Хлеб Зерновой Заряд, Мясновъ Йогурт Греческий 4%. Almoço: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сельдерей, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Jantar: Lactica Греческий Йогурт, Базилик, Петрушка, Авокадо Авокадо, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Красная Фасоль (Консервированная), Помидоры, Чай с Молоком, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Даниловский Хлеб Бездрожжевой, ВкусВилл Нерка Слабосоленая. Lanches/Outros: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичница. mais...
|
|
3375 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 12 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|