Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2018
|
77 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Gord: 46,49g | Prot: 75,64g | Carbs: 160,82g.
Café da Manhã: Тандер Сыр Адыгейский 45%, Каша Рисовая на Молоке, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Николаевский Новый, Кофе с Молоком, Сливочное Масло. Almoço: Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Чай с Молоком, Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе в Чесночно-Молочном Соусе. Jantar: Киви, Вареное Яйцо, Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Николаевский Новый, Борщ с Курицей. Lanches/Outros: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Лента Яблоко Гренни Смит, Банан. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
табата+планка - 1 hora e 15 minutos, джилиан майклз - 30 minutos, Aspiração - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sota2004
|