Jornal de Kris_Tina_Zina, 27 mai 18

Овсянка+мак,изюм,курага,манго)
Селёдочка🐟и 3 яйца🐣🐣🐣,а белков крайне мало(

---

1632 kcal

Gord: 60,13g | Prot: 62,77g | Carbs: 224,81g.   Café da Manhã: Кофе, Геркулес Ясно Солнышко, Курага, Изюм, Националь Мак Кондитерский, Манго. Almoço: Яблоко, Рот Фронт Карамель Лимончики. Jantar: Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Кофе, Красный Лук, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Сельдерей, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Красные Помидоры, Чеснок. Lanches/Outros: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картошка Печеная, Тыквенные Семечки, Орехи Макадамии, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Банан. mais...

1985 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...