Jornal de Kris_Tina_Zina, 26 mai 18

Extra bar -полное зло по составу(
Вечером была 🌯шаверма с фалафелем+вода😂 в craft brew cafe ,так как было стеснительно сидеть без еды,когда все едят)
И как в теремке делают гречу с кусочком бекона и брынзой,что на порцию 600ккал??😑

---

1831 kcal

Gord: 91,26g | Prot: 43,46g | Carbs: 211,93g.   Café da Manhã: Extra Bar Батончик Кальций , Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком, Миндаль, Extra Bar Батончик L-Карнитин. Almoço: Нектарины, Банан, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Кофе, Теремок Гречка с Беконом, Брынзой. Jantar: Кофе, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Power Disc Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей. Lanches/Outros: Красный Лук, Сырный Соус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Лаваш, Фалафель. mais...

1922 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, de Pé - 2 horas, Cardio - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...