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1225 kcal
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Gord: 43,96g | Prot: 69,69g | Carbs: 129,93g.
Café da Manhã: Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Kölln Haferkleie Fleks, MinusL Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken (40g), Erdbeeren. Almoço: Fol Epi Classic, Gut & Günstig Streichzart, Recla Leichtes Karree, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot, Wasa Proteine (15,5g), Baguette. Jantar: Bratwurstbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Bauernglück Rinder-Hüftsteak. Lanches/Outros: Gut & Günstig Milky Sticks Vanille, Gut & Günstig Erdbeer-Hörnchen. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Trainjng - 8 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Lavar Roupa - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 7 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora e 45 minutos. mais...
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