Jornal de bastiherold, 25 mai 18

~400kcal
Kleiner Protein Mittagssnack da heute Abend gegrillt wird.

150g Thunfisch in Saft
200g körniger Frischkäse light
30ml 0.1% Milch im Kaffee
3 Lauchzwiebeln

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2517 kcal

Gord: 53,06g | Prot: 389,04g | Carbs: 117,14g.   Café da Manhã: Aldi Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Kaufland Milch 0,1% Fett. Almoço: Kaufland Milch 0,1% Fett, Kaufland Lauchzwiebel, Kim Ajvar, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. Jantar: Real Quality Putenfilets, Metzger Rinderhüfte. Lanches/Outros: Château Kaffee Sahne, Cappuccino, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Aldi Knäckebrot. mais...

2524 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...