~400kcal Kleiner Protein Mittagssnack da heute Abend gegrillt wird. 150g Thunfisch in Saft 200g körniger Frischkäse light 30ml 0.1% Milch im Kaffee 3 Lauchzwiebeln
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2517 kcal
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Gord: 53,06g | Prot: 389,04g | Carbs: 117,14g.
Café da Manhã: Aldi Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Scitec Nutrition Fourstar Protein, Kaufland Milch 0,1% Fett. Almoço: Kaufland Milch 0,1% Fett, Kaufland Lauchzwiebel, Kim Ajvar, Milfina Kräuterquark Fettreduziert, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht. Jantar: Real Quality Putenfilets, Metzger Rinderhüfte. Lanches/Outros: Château Kaffee Sahne, Cappuccino, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Aldi Knäckebrot. mais...
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